TV: Håll sångrösten ung längre

– Låt bandet löpa i handflatan, häng på tummarna och vik handen över. Det är kyrkomusiker Gunhild Scheike som instruerar körsångare Lisa Jälmefors hur hon ska hålla det breda, röda gummibandet i handen och hur det ska spännas mellan utsträckta armar.

– Och hur ska du stå?

– Fötterna höftbrett, knäna lediga, höften neutral, magen fri, bröstbenet upp och stolt och huvudet ledigt, svarar Lisa Jälmefors.

– Just precis! Och kolla huvudet, tappa hakan. Titta nu i spegeln hur du ser ut, är axlarna avslappnade? Hakan? Tappa hakan, kolla i spegeln!

Husshhh, husshh. Men det är inte bara ljud som övas. Gunhild Scheike och Lisa Jälmefors drar samtidigt i banden för att ytterligare öppna upp bröst­korgen och att sångaren ska få kontakt med musklerna mellan skulder­bladen. Nästa övning är sittande. Gummibanden läggs under fötterna, armbågarna hakas fast bakom stolsryggen och medan sången Blinka lilla stjärna sjungs trampar Gunhild Scheike och Lisa Jälmefors takten.

– Kolla att armarna hakat fast bakom stolen och håll emot, säger Gunhild Scheike och fortsätter att trampa mot motståndet i gummibandet.

– Det här gör vi för att involvera bäckenbottenmuskulaturen och magen och ryggen, allt det som gör att vi andas på rätt sätt för att sjunga.

Men övningen har inget att göra med det så kallade stödet, understryker Gunhild Scheike.

– Glöm stödet! Vi har ständigt pratat om stödet men när vi säger det så får vi våra sångare att spänna sig, som om de skulle gå på toa­letten eller föda ett barn. Det är fullständigt kontra­produktivt att spänna hela kroppen när vi ska sjunga, det är avslappningen vi vill åt. Då blir rösten fri.

Gunhild Scheike är en av några få musiker i världen med en unik certifiering som ger henne rätt att hjälpa människor att utveckla och bevara rösten enligt metoden anti-aging för rösten. Kyrkans Tidning skrev om metoden i slutet av sommaren. Den har skapats av Elisabeth Bengtson-Opitz, professor i sång och sångerska, bosatt i Tyskland, och bygger främst på fysiska övningar som både stärker kroppen och skapar för­ståelse för hur rösten fungerar rent kroppsligt.

Gunhild Scheike bläddrar i ett vältummat exemplar av boken Anti aging för rösten (Wessmans musikförlag) och visar: